다이어트 일기
04월 24일 (음식 1037kcal, 운동 600kcal)
리브♡♡
- 2016.04.21 23:24
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아침식사 : 235kcal (22.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 25g) | 11kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 25g) | 15kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 쑥된장국 (1회분, 150g) | 30kcal |
| 마늘종무침 (1회분, 12g) | 10kcal |
점심식사 : 395kcal (38.09%)
| 사과 (1회분, 133g) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 47g) | 60kcal |
| [롯데] 월드콘 헤즐넛맛 (1개, 170g) | 260kcal |
저녁식사 : 333kcal (32.11%)
| [팔도]비락식혜 (1컵, 238ml) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1개, 47g) | 74kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 라면 (1큰대접, 45g) | 46kcal |
간식 : 74kcal (7.14%)
| 오렌지 (1개, 71g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 96g) | 54kcal |
운동 : 600kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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