다이어트 일기
04월 21일 (음식 1294kcal, 운동 162kcal)
계탕
- 2016.04.21 23:53
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아침식사 : 263kcal (20.32%)
| [포스트] 라이트업 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [덴마크우유] 칼슘플러스N우유 (1컵, 200ml) | 115kcal |
점심식사 : 377kcal (29.13%)
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 쌀밥 (1인분, 105g) | 156kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
| [롯데] 칸쵸 (0봉지, 11g) | 29kcal |
| 왕꿈틀이 (0봉지, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 562kcal (43.43%)
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 92kcal (7.11%)
| [롯데제과] 치토스회오리맛 (1/4봉지, 17g) | 92kcal |
운동 : 162kcal
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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