다이어트 일기
04월 22일 (음식 2168kcal, 운동 325kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.21 23:57
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아침식사 : 230kcal (10.61%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 감동란 (1/2개, 25g) | 31kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 파인애플 (1조각, 70g) | 16kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 450kcal (20.76%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 10g) | 19kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
저녁식사 : 1,141kcal (52.63%)
| 감동란 (2개, 100g) | 124kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 160kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 오비라거맥주 (4잔, 800ml) | 296kcal |
| [농심] 수미칩오리지널 (1/2봉지, 42g) | 237kcal |
| 술초코렛 (회분, 20g) | 100kcal |
간식 : 347kcal (16.01%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g) | 108kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
운동 : 325kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (70분) | 140kcal |
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