다이어트 일기
04월 22일 (음식 1128kcal, 운동 724kcal)
inyo1127
- 2016.04.22 00:15
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아침식사 : 259kcal (22.96%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
점심식사 : 479kcal (42.46%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 150g) | 320kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 313kcal (27.75%)
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 77kcal (6.83%)
| [오리온] 젤리밥 (2회분, 25g) | 77kcal |
운동 : 724kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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