다이어트 일기
04월 22일 (음식 903kcal, 운동 495kcal)
H_DAAA
- 2016.04.22 06:48
- 40
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아침식사 : 228kcal (25.25%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 40g) | 106kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 385kcal (42.64%)
또띠아 :)
| [풀무원] 올바른 또띠아 (3/4회, 56g) | 179kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 70g) | 14kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 40g) | 15kcal |
| 당근 (1/4토막, 40g) | 13kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 234kcal (25.91%)
두릅계란찜 :)
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 두릅 (1회분, 80g) | 16kcal |
간식 : 56kcal (6.20%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 495kcal
| 커브스 순환운동 (35분) | 455kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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