다이어트 일기
04월 22일 (음식 1619kcal, 운동 156kcal)
11자복근있는엄마
- 2016.04.22 06:50
- 35
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아침식사 : 327kcal (20.20%)
| 블루베리+딸기+바나나+청포도+요거트 쉐이크 (1회분, 350g) | 230kcal |
| 삶은 계란 (1개, 62g) | 97kcal |
점심식사 : 240kcal (14.82%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1소접시, 60g) | 52kcal |
| 된장찌개 (1인분, 40g) | 15kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 585kcal (36.13%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 쌈장 (1회분, 103g) | 18kcal |
| 마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 450ml) | 196kcal |
간식 : 467kcal (28.84%)
| 삶은 계란 (1개, 62g) | 97kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [크라운제과] 참ing크림치즈 (1봉지, 25g) | 125kcal |
| [해태] 오예스 그릭요거트 (1/2봉지, 13g) | 65kcal |
| 몽쉘바나나 (0.5회분) | 80kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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