다이어트 일기
04월 22일 (음식 612kcal, 운동 463kcal)
KSGlove90
- 2016.04.22 07:19
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아침식사 : 289kcal (47.22%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [매일유업]매일 바이오 드링킹요거트 애플망고 (1회분, 250g) | 190kcal |
점심식사 : 208kcal (33.99%)
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 딸기 (1/2개, 10g) | 2kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| [대림선] 오곡곤약 (1/4포장, 50g) | 15kcal |
| [부산우유] 몸에좋은현미우유 (1회분, 100ml) | 69kcal |
저녁식사 : 115kcal (18.79%)
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
운동 : 463kcal
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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