다이어트 일기
04월 22일 (음식 555kcal, 운동 395kcal)
yulia86
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- 2016.04.22 07:28
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아침식사 : 289kcal (52.07%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 마른김 (1장, 4g) | 10kcal |
| 된장찌개 (1인분, 150g) | 57kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 45g) | 51kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 146kcal (26.31%)
| 훈제연어샐러드 (1인분, 200g) | 146kcal |
저녁식사 : 120kcal (21.62%)
| [크라운제과] 참쌀선과 (1봉지, 25g) | 120kcal |
운동 : 395kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 경보 (50분) | 200kcal |
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