다이어트 일기
04월 22일 (음식 1840kcal, 운동 767kcal)
장길산
- 2016.04.22 07:28
- 92
- 0
아침식사 : 310kcal (16.85%)
| 오렌지 (1개, 98g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 사과 부사 (1개, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 467kcal (25.38%)
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 30g) | 75kcal |
| [롯데] 통밀식빵 (1/2회분3개, 50g) | 137kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [서울우유] 웰작체다치즈 (2장, 36g) | 120kcal |
저녁식사 : 336kcal (18.26%)
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 청포도 (1회분, 44g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 100g) | 223kcal |
간식 : 727kcal (39.51%)
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 50g) | 250kcal |
| [투썸플레이스] 핫초콜릿 (1컵, 354ml) | 270kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 767kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
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