다이어트 일기
04월 22일 (음식 3132kcal, 운동 1776kcal)
꾸요미스
- 2016.04.22 07:46
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아침식사 : 200kcal (6.39%)
| 단보충제 (1회분, 40g) | 200kcal |
점심식사 : 1,585kcal (50.61%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 돼지국밥 (1인분, 400g) | 652kcal |
| 수육 (1인분, 300g) | 276kcal |
저녁식사 : 1,137kcal (36.30%)
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
| 찜닭 (1인분) | 481kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1페트, 250ml) | 112kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
간식 : 210kcal (6.70%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [샤니] 소보루빵 (1봉지, 50g) | 195kcal |
운동 : 1,776kcal
| 등산 하이킹 (110분) | 1,000kcal |
| 크로스핏 (60분) | 510kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 158kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 56kcal |
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