다이어트 일기
04월 22일 (음식 2122kcal, 운동 817kcal)
라파라파
- 2016.04.22 07:55
- 53
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아침식사 : 479kcal (22.57%)
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 콩나물볶음 (1인분, 0g) | 49kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 107g) | 112kcal |
점심식사 : 680kcal (32.05%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| 구운 계란 (2.0개, 100g) | 150kcal |
| 콩나물볶음 (1인분, 0g) | 29kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
저녁식사 : 725kcal (34.17%)
| [파리크라상] 오메가곡물식빵 (2.5회분, 140g) | 450kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 구운 계란 (2.0개, 100g) | 150kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 콩나물볶음 (1인분, 0g) | 29kcal |
간식 : 238kcal (11.22%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 817kcal
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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