다이어트 일기
04월 22일 (음식 2186kcal, 운동 252kcal)
계탕
- 2016.04.22 08:13
- 70
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아침식사 : 427kcal (19.53%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 떡갈비 냉동 (3개, 67g) | 104kcal |
| 광천해저파래김 (1소접시, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 409kcal (18.71%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기볶음 (1/4중간접시, 50g) | 87kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 153g) | 107kcal |
저녁식사 : 1,074kcal (49.13%)
| 삼겹살 (1회분, 230g) | 761kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 276kcal (12.63%)
| [배스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 115g) | 276kcal |
운동 : 252kcal
| 사이드레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 시티드 덤벨 카프 레이즈 (4분) | 24kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (4분) | 24kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (4분) | 32kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 77kcal |
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