다이어트 일기
04월 22일 (음식 1553kcal, 운동 410kcal)
꼭빼자화이팅
- 2016.04.22 08:42
- 19
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아침식사 : 75kcal (4.83%)
| [풀무원] 과채한가득 (1병, 180ml) | 75kcal |
점심식사 : 942kcal (60.66%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 201g) | 266kcal |
| 총각김치 (1인분, 100g) | 42kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 172g) | 266kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 쇠고기청국장찌개 (1인분) | 118kcal |
저녁식사 : 204kcal (13.14%)
| 찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
간식 : 332kcal (21.38%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [이디야] 아이스티(레몬맛) (1회분) | 187kcal |
운동 : 410kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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