다이어트 일기
04월 22일 (음식 1840kcal, 운동 423kcal)
별과소나무
- 2016.04.22 09:05
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아침식사 : 168kcal (9.13%)
| 핫도그 (0개, 50g) | 123kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 533kcal (28.97%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치전 (3/4인분, 112g) | 211kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 200g) | 166kcal |
저녁식사 : 1,001kcal (54.40%)
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 카스맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
| [카스]캔맥주 (2캔, 710ml) | 310kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 우럭 (3회분, 300g) | 309kcal |
간식 : 138kcal (7.50%)
| [해태] 에이스 28g (1회분, 24g) | 130kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 423kcal
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (48회) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 보통 걷기 (26분) | 67kcal |
| 고정자전거 (14분) | 100kcal |
| 고소영 절체조 (10분) | 84kcal |
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