다이어트 일기
04월 22일 (음식 995kcal, 운동 162kcal)
꿀호떡씨
- 2016.04.22 09:22
- 36
- 0
아침식사 : 62kcal (6.23%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 277kcal (27.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 땅두릅 데친것 (1/4인분, 0g) | 1kcal |
| 혼합장 쌈장 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
저녁식사 : 346kcal (34.77%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 포도즙 (1팩, 180ml) | 79kcal |
간식 : 310kcal (31.16%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
| 소와나무우유 (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
운동 : 162kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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