웹디스크에서 언젠가 하겟지 싶어 다운받아논 동영상인데요
몰랏는데 유명한 분이시더라구용 미국 다이어트워 트레이너!
이번주부터 햇는데 첨에는 중간에 '나 이러다 죽나?' 싶을 정도로 넘 힘들더니 하루하고 몸살나서 그 다음날은 스킵 둘째날은 몸풀어주려구 유산소만하고 오늘 두번째 햇는데 신기한게 끝까지 안쉬고 따라가지더라구요! (뿌듯)

이게 순환운동인데 3분 근력 2분 유산소 1분 스트레칭
이걸 돌아가면서 30분만 해도 땀이 뻘뻘 ㅜㅜㅠ
첨엔 칼로리 계산이 안되서 관리자님께 여쭤보기도 햇는데 순환운동(서킷)이라고 생각하고 칼로리 조회해보니 30분이면 380 이나 되더라구용ㅎㅎ 하루치 운동량 다 채우고도 남은.. 흐흐

홈트레이닝 하시는 분! 시간이 좀 부족하다! 헬스장 갈 돈이 읍따! 하시는 분들 강츄해봅니당


ps.질리안 동영상은 유투브에 무료배포되어 잇다고도 어디서 본...것..같아요