다이어트 일기
04월 22일 (음식 1225kcal, 운동 134kcal)
Festinalente☆
- 2016.04.22 09:58
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아침식사 : 200kcal (16.33%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 476kcal (38.86%)
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 현미 (3/4회분, 75g) | 265kcal |
| 두릅 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 120g) | 116kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 349kcal (28.49%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 120g) | 116kcal |
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
간식 : 200kcal (16.33%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
운동 : 134kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 다신운동 (1회) | 48kcal |
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