다이어트 일기
04월 22일 (음식 1205kcal, 운동 236kcal)
명치
- 2016.04.22 10:17
- 29
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아침식사 : 646kcal (53.61%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 120ml) | 81kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
점심식사 : 230kcal (19.09%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 130ml) | 87kcal |
저녁식사 : 158kcal (13.11%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 171kcal (14.19%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
운동 : 236kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
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