다이어트 일기
04월 22일 (음식 1042kcal, 운동 2009kcal)
붐사마
- 2016.04.22 10:31
- 82
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아침식사 : 508kcal (48.75%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 25kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 142kcal (13.63%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
저녁식사 : 392kcal (37.62%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
| 도토리묵 (4중간접시, 400g) | 184kcal |
| 치커리 (2접시, 140g) | 32kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 25kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
운동 : 2,009kcal
| 등산 하이킹 (232분) | 1,373kcal |
| 보통 걷기 (57분) | 171kcal |
| 싸이클 실내자전거 (46분) | 465kcal |
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