다이어트 일기
04월 22일 (음식 629kcal, 운동 420kcal)
소년웬디
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- 2016.04.22 11:24
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아침식사 : 281kcal (44.67%)
마파두부오트밀밥
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 50g) | 51kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 50kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 25g) | 5kcal |
| 양파 (1/2개, 25g) | 8kcal |
| 강된장 (1회분, 15g) | 24kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 마늘 생것 (1통, 15g) | 18kcal |
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 28g) | 100kcal |
| 전분 감자녹말 (1회분, 7g) | 23kcal |
저녁식사 : 281kcal (44.67%)
| 마파두부오트밀밥 (1회분, 150g) | 281kcal |
간식 : 67kcal (10.65%)
| [미주라] 요거트 비스켓 (1봉, 14g) | 63kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 420kcal
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 180kcal |
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