다이어트 일기
04월 22일 (음식 1695kcal, 운동 300kcal)
잭슨맘
- 2016.04.22 12:19
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아침식사 : 492kcal (29.03%)
| 우유 (1컵, 400ml) | 240kcal |
| [비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 15g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치볶음 (1인분, 95g) | 39kcal |
점심식사 : 412kcal (24.31%)
| [닥터유] 다이제 초코 (3개, 51g) | 252kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| [롯데] 엄마손파이 (1봉지, 25g) | 126kcal |
저녁식사 : 791kcal (46.67%)
| 안동찜닭 (1/2소접시, 80g) | 128kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [동원] 개성김치왕만두 (6개, 420g) | 585kcal |
운동 : 300kcal
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
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