다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 처음하는데 알려주세요!
ㄷㅇㄴ
- 2015.03.01 20:17
- 110
- 2
내일주터 헬스 할건데요 일주일에 삼일은 두시간 이틀은 한시간 할거에요!
가서 무슨운동 해야돼죠? 운동 순서같은거 알려주세요우
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근력운동 런닝하세요하 트레이너샘한데
데드리프트 스쿼트 알려달라고 하세요
봉으로 스트레칭...런닝머신20분으로 열올리시구요...자전거10분을하시고..운동20분후부터 살이빠진다고 하더라구요
이제근력운동하시고...스트레칭으로 마무리 저는 이렇게 알고 있어요