다이어트 일기
04월 23일 (음식 1416kcal, 운동 402kcal)
슬림땅콩
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- 2016.04.22 16:21
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아침식사 : 1,071kcal (75.64%)
| 광어초밥 (1개, 20g) | 28kcal |
| 캘리포니아롤 (1인분, 205g) | 318kcal |
| 와플 (2개, 300g) | 460kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 55g) | 90kcal |
| 팥빙수 (1인분, 50g) | 62kcal |
| 호박죽 (1인분, 30g) | 35kcal |
| [대상] 야채스프 (1개, 20g) | 78kcal |
저녁식사 : 310kcal (21.89%)
| 치킨샌드위치 (1개, 120g) | 310kcal |
간식 : 35kcal (2.47%)
| 대추차 (1잔, 150ml) | 35kcal |
운동 : 402kcal
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (145회) | 63kcal |
| 런지(세트) (120회) | 192kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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