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다이어트 일기

04월 22일 (음식 1289kcal, 운동 463kcal)

다신등급

울산시민

  • 2016.04.22 16:34
  • 26
  • 0
아침식사 : 191kcal (14.82%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/2회, 6g) 22kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
점심식사 : 511kcal (39.64%)
[CJ] 비비고 곤드레나물밥 (1인분, 216.5g) 402kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
저녁식사 : 199kcal (15.44%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
간식 : 388kcal (30.10%)
[파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) 125kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
[파스쿠찌] 카페모카 (3/4레귤러, 195g) 173kcal
운동 : 463kcal
스쿼트(세트) (300회) 132kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) 36kcal
트라이셉 딥스 (2분) 12kcal
덤벨프레스 (2분) 16kcal
이두운동 덤벨컬 (2분) 12kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (110회) 55kcal
보통 걷기 (77분) 200kcal
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