다이어트 일기
04월 22일 (음식 1884kcal, 운동 1160kcal)
옌씨
- 2016.04.22 16:41
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점심식사 : 1,049kcal (55.68%)
| 참치캔 (1/2캔, 105g) | 287kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| [스타벅스] 불고기샌드위치 (3/4회분, 127g) | 194kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 825kcal (43.79%)
| 돼지족발 (1.5큰접시, 225g) | 591kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
간식 : 10kcal (0.53%)
| 산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
운동 : 1,160kcal
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| 앉아있기 (450분) | 450kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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