다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급하게 써봅니다
개미랑나랑
- 2016.04.22 16:54
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안녕하세요 저는 현재 해외에서 유학 생활을 하고 있는 뚱순입니다. 5월 20일까지라도 급하게 살을 빼고 싶습니다. 20일 이후로도 계속 다이어트는 하고 있을 예정이구요. 허나 사정으로 인해 샐러드를 해먹거나 닭가슴살을 찌는 등은 할 수가 없네요 ㅠㅠ 급하다보니 점심에 한끼먹고 저녁과 아침은 포카리로 떼웁니다. 간식은 하나도 안 먹고요 물은 500ml 두통 정도 먹고 점점 늘리는 중입니다. 운동은 월 수 금 주말포함 1시간씩 가능하구요... 화목은 저녁에 시간이 하나도 없습니다ㅠ 어떻게 해야할지 조언해주실 분 계신가요? 운동을 어떻게 하면 좋은가와 식단조절에 대해서요 ㅠㅠ 부탁드립니다
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천칼로리 단시간에 태우는 운동 위주로 해 보세요. 그리고 물 드시는 양은 많이 늘려주시고 2리터 이상 꾸준히 마시면 배고품도 덜하답니다. 다요트 하면서 단백질 잘 챙겨드세요~ 간단한 간식으로라도요.