다이어트 일기
04월 22일 (음식 1915kcal, 운동 790kcal)
유니씽
- 2016.04.22 17:29
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아침식사 : 757kcal (39.53%)
| 단호박샐러드 (1인분, 0g) | 364kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 소와나무우유 (1컵, 350ml) | 227kcal |
| 흑임자죽 (1/4인분, 0g) | 87kcal |
점심식사 : 219kcal (11.44%)
| 표고버섯볶음 (1/2인분, 0g) | 53kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1/4접시, 5g) | 15kcal |
저녁식사 : 939kcal (49.03%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| [포스트] 현미후레이크 (1회분, 50g) | 220kcal |
| 양념치킨 (1토막, 123.6g) | 358kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 85kcal |
운동 : 790kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 배영 수영 (20분) | 160kcal |
| 평영 수영 (10분) | 90kcal |
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