다이어트 일기
04월 23일 (음식 1422kcal, 운동 1351kcal)
니트원피스
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- 2016.04.22 19:34
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아침식사 : 381kcal (26.79%)
| 보리미숫가루 (1큰술, 8g) | 29kcal |
| 병아리콩 (1회분, 5g) | 7kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 3g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [해태] 뼈가좋아하는고칼슘우유 (1팩, 100ml) | 70kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 15g) | 58kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1컵, 40g) | 62kcal |
점심식사 : 320kcal (22.50%)
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
| [해태] 뼈가좋아하는고칼슘우유 (1팩, 200ml) | 140kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 32g) | 123kcal |
저녁식사 : 721kcal (50.70%)
| 골뱅이소면무침 (1/2대접, 136g) | 213kcal |
| 북어포 (1회분, 40g) | 138kcal |
| 카스맥주 (5잔, 1000ml) | 370kcal |
운동 : 1,351kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 고정자전거 (30분) | 181kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
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bayside 아니요~~
집중 다욧기간엔 일반식만 안먹었지 배고픈상태가 없었어요
배고픈거못참거든요~ㅎㅎ
하루한끼?