다이어트 일기
04월 22일 (음식 1430kcal, 운동 529kcal)
신짱구를위해
- 2016.04.22 23:27
- 17
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아침식사 : 230kcal (16.08%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+두유200ml (1회, 212g) | 230kcal |
점심식사 : 823kcal (57.55%)
| 새우볶음밥 (1인분, 400g) | 700kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 362kcal (25.31%)
6시30분 식사함
| 현미식빵 (3조각, 105g) | 282kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
간식 : 15kcal (1.05%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 529kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 75kcal |
| 헬스장기구 (20분) | 100kcal |
| 도전활동 (8분) | 100kcal |
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