다이어트 일기
04월 23일 (음식 1210kcal, 운동 350kcal)
42끼로
- 2016.04.23 00:09
- 72
- 0
아침식사 : 272kcal (22.48%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 24g) | 20kcal |
| 올리브유 (1작은술, 1g) | 8kcal |
| 올리고당 (1회분, 3g) | 8kcal |
점심식사 : 383kcal (31.65%)
| [데이앤데이] 치즈바게트 (1개, 80g) | 200kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
| 현미 아몬드볼 (1봉, 30g) | 133kcal |
저녁식사 : 555kcal (45.87%)
| 레드와인 (1작은컵, 350ml) | 294kcal |
| 오징어 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 감자전 (1소접시, 50g) | 26kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 13kcal |
| 초고추장 (1종지, 5g) | 10kcal |
| [GS25] 꼬마김밥 (1회분, 60g) | 75kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
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