다이어트 일기
04월 23일 (음식 2087kcal, 운동 140kcal)
오리먹자
- 2016.04.23 03:58
- 16
- 0
아침식사 : 386kcal (18.50%)
| 쌀밥 (3/4인분, 137g) | 204kcal |
| 고추장불고기 (3/4소접시, 79g) | 144kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
점심식사 : 880kcal (42.17%)
| 치킨까스 (1인분, 200g) | 593kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 펜네 (1/2회분, 30g) | 101kcal |
저녁식사 : 404kcal (19.36%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 10g) | 40kcal |
간식 : 417kcal (19.98%)
| 트로피카나 골드100 포도 (1회분, 180g) | 103kcal |
| 곶감 (1/2개, 16g) | 37kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 (1/2개, 65g) | 77kcal |
운동 : 140kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 탁구 (25분) | 100kcal |
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