다이어트 일기
04월 23일 (음식 612kcal, 운동 724kcal)
타누끼💚
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- 2016.04.23 05:06
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아침식사 : 39kcal (6.37%)
오전시간에 나눠서 먹었음
| [sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 6g) | 26kcal |
| 칼슘,마그네슘(비d,cpp,비k) (1회분) | 1kcal |
| 비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) | 7kcal |
| 유산균비피나스 (1회분) | 5kcal |
점심식사 : 285kcal (46.57%)
| 오이 (1개, 98g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
| 토마토 (1개, 166g) | 23kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 288kcal (47.06%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 찐고구마 (1개, 118g) | 151kcal |
| 아미노산 (1회분, 5g) | 19kcal |
운동 : 724kcal
| 브릿지 펄스 (1분) | 5kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 여리한발목만들기 (9분) | 57kcal |
| 이소라다이어트3옆구리배 (60회) | 46kcal |
| 덤벨 풀오버 (5분) | 30kcal |
| 만보 (60분) | 396kcal |
| 다리스트레칭 (15분) | 60kcal |
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