다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
대답좀요ㅠㅠ
gla00rhd
- 2015.03.02 19:40
- 152
- 4
저는 165에 58정도 입니다 이제 정말 다이어트를 하려고 합니다 정말이요 음식은 아침 과일 한두개 먹고요 점심은 학교에서 주는거 먹지만 별로 많이는 안 먹습니다 그리고 저녁에 과외를 가는거때문에 라면같은것을 많이 먹는데 그냥 라면을 안 먹고 밥을 먹거나 과일로 먹을라고요 운동은 학교를 왕복으로 하면 약 2000걸음을 걷는데 사실 학교에서 폰을 내고 생활하기 때문에 아마 들고 다니면 3000걸음은 넘을꺼 같습니다 그리고 줄넘기도 하고요 집에서 30일 도전 프로그램을 할 생각입니다 잠은 12시부터 7시까지 잘 겁니다. 긴 글 읽어주셨다면 정말 감사드리고요 이렇게 한 일주일정도 했을때랑 한달정도 했을때 한 몇키로가 줄까요? 부탁드립니다.
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뮤지컬소녀 기간은오래잡았는데학교에서몸무게재는날이있어서ㅠㅠㅠ
쪼꼬우유짱 감사합니다
음... 솔직히 일주일이나 한달 정도로 큰 다이어트 효과를 보기는 힘들어요... 운동과 식이조절을 병행하더라도 두 달 이상은 돼야 눈에 보이는 효과가 나타나죠. 너무 조급해하시면 오히려 다이어트가 더 힘들어지시니 길게 잡고 꾸준히 하세요:)
아침이나 저녁에 과일말구 삶은계란흰자랑 채소랑 고구마 이런거 드세요 과일두 당분 들어서 조금만 먹는게 좋아요