다이어트 일기
04월 23일 (음식 1271kcal, 운동 276kcal)
inyo1127
- 2016.04.23 07:57
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아침식사 : 175kcal (13.77%)
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 강냉이 (1대접, 20g) | 74kcal |
점심식사 : 629kcal (49.49%)
| 떡볶이 (1인분, 150g) | 228kcal |
| 피자치즈 (1회분, 100g) | 223kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 120g) | 178kcal |
저녁식사 : 314kcal (24.70%)
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
간식 : 153kcal (12.04%)
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) | 65kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 276kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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