다이어트 일기
04월 23일 (음식 1616kcal, 운동 83kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.04.23 08:26
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아침식사 : 25kcal (1.55%)
9시49분
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 801kcal (49.57%)
12시 1시30분. 자몽쥬스 4시. 과일
| 열무비빔밥 (1큰대접, 198g) | 394kcal |
| 강된장 (1회분, 100g) | 161kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 자몽(지름약10cm) (3/4개, 192g) | 61kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 220g) | 101kcal |
저녁식사 : 790kcal (48.89%)
6시30분
| 토마토소스 해물리조또 (1인분, 350g) | 612kcal |
| 피망 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 50g) | 19kcal |
| 버섯구이 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
운동 : 83kcal
8시30분(공복) 10시30분
| 스케이팅 (275회) | 35kcal |
| 스탠딩 레그레이즈 (100회) | 8kcal |
| 플랭크 스파이더 (50회) | 6kcal |
| 암워킹 (20회) | 4kcal |
| 와이트 스쿼트 (100회) | 30kcal |
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