다이어트 일기
04월 23일 (음식 2365kcal, 운동 780kcal)
11자복근있는엄마
- 2016.04.23 09:14
- 34
- 0
아침식사 : 483kcal (20.42%)
칼로리를 낮추기위해 오뎅,햄을 데쳐서 기름기없이 구웠다.
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 치즈김밥 (1/2인분, 125g) | 212kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 20g) | 41kcal |
점심식사 : 711kcal (30.06%)
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (2봉지, 37g) | 170kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (5개, 17g) | 75kcal |
저녁식사 : 1,021kcal (43.17%)
| 처음처럼 소주 (8잔, 360ml) | 512kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1/2봉, 60g) | 250kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (2개, 7g) | 26kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
간식 : 150kcal (6.34%)
| [크라운제과] 참ing크림치즈 (2봉지, 30g) | 150kcal |
운동 : 780kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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