다이어트 일기
04월 23일 (음식 1141kcal, 운동 769kcal)
달콤마이쩡
- 2016.04.23 09:24
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아침식사 : 251kcal (22.00%)
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 사과 (2회분, 240g) | 136kcal |
점심식사 : 330kcal (28.92%)
| 국수 삶은것 (2회분, 200g) | 250kcal |
| 열무물김치 (2인분) | 30kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 200kcal (17.53%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
간식 : 360kcal (31.55%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 90kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
운동 : 769kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 23kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 배드민턴 (50분) | 225kcal |
| 빠르게걷기 (95분) | 361kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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