다이어트 일기
04월 23일 (음식 968kcal)
린린21
- 2016.04.23 10:14
- 30
- 1
아침식사 : 170kcal (17.56%)
갑자기 0.6kg가 늘었다 ㅠㅠ 자꾸 늘었다 줄었다 하니까...42kg대로 돌아가야되는데... 밤에 10시 부터 공복 상태 유지하기!!! 아침 8시까지 공복 (10시간 공복 유지하기) 식사간격 4시간 지키기!! 공복상태 느낌이 불안해 하지말고 느껴보기!!
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 마늘바게트 (1조각, 5g) | 26kcal |
점심식사 : 168kcal (17.36%)
점심 물 많이 마시기!!!1000 ml
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 청포도사탕 (1개, 8.5g) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (2회, 380ml) | 70kcal |
저녁식사 : 358kcal (36.98%)
| 쌀밥 (1인분, 65g) | 96kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 김치찌개 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [담터] 꿀생강차 (1회분, 25g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 오렌지 (1개, 30g) | 20kcal |
간식 : 272kcal (28.10%)
| [롯데푸드] 아이스크림 퐁듀 (1/2회분, 33ml) | 107kcal |
| [크라운제과] 새콤달콤 (3.0개, 12g) | 51kcal |
| [샤니] 샤니-미니꿀호떡 (1회분, 80g) | 114kcal |
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