다이어트 일기
04월 23일 (음식 4547kcal, 운동 1073kcal)
십억!!
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- 2016.04.23 10:23
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아침식사 : 550kcal (12.10%)
| 두유씨드단백질쉐이크 (1회분, 350g) | 360kcal |
| [허닭] 닭가슴살 진짜매운 불닭육포 (1포, 38g) | 107kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 갈치젓 (1종지, 15g) | 27kcal |
점심식사 : 1,515kcal (33.32%)
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 700kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [롯데삼강] 구구스타 (1개, 100ml) | 190kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 75g) | 154kcal |
저녁식사 : 2,482kcal (54.59%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (10잔, 450ml) | 610kcal |
| 삼겹살 (2회분, 200g) | 662kcal |
| [해태제과] 부라보콘초코청크 (2개, 300ml) | 470kcal |
| [농심] 감자깡 (1회분, 35g) | 170kcal |
| [샤니] 파)미니꿀호떡 (3회분, 207g) | 570kcal |
운동 : 1,073kcal
| 트레이시 앤더슨 (80분) | 933kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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