다이어트 일기
04월 23일 (음식 1973kcal, 운동 119kcal)
졸릐
- 2016.04.23 11:12
- 26
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아침식사 : 506kcal (25.65%)
사진못찍음!!마니먹었군 ㅜㅜ
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g) | 194kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 김치참치볶음밥 계란후라이포함 (1인분, 50g) | 99kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
점심식사 : 546kcal (27.67%)
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 366kcal (18.55%)
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
간식 : 555kcal (28.13%)
| [파리바게트] 호두브레드 (1회, 73g) | 205kcal |
| [파리바게뜨] 호밀호두빵(소) (1/4개, 29g) | 80kcal |
| [파리바게뜨] 굿모닝롤 (1개, 25g) | 68kcal |
| 딸기잼 (2큰술, 42g) | 102kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 119kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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