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다이어트 일기

04월 23일 (음식 956kcal, 운동 124kcal)

다신등급

푸른사과

  • 2016.04.23 11:17
  • 78
  • 0
아침식사 : 80kcal (8.37%)
유기농 전두유 (통곡물) (1팩, 190ml) 80kcal
점심식사 : 434kcal (45.40%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오징어탕수 (1/4소접시, 33g) 42kcal
설렁탕 (1인분, 300g) 210kcal
참나물무침 (1소접시, 72g) 26kcal
저녁식사 : 360kcal (37.66%)
아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (허니오트밀) (1봉, 30g) 115kcal
닭가슴살 (1회분, 85g) 85kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
간식 : 82kcal (8.58%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 3kcal
대추토마토 (1개, 20g) 3kcal
운동 : 124kcal

스쿼트 120번

퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
플랭크 (4분) 24kcal
하늘자전거 (5분) 30kcal
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