다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
엉덩이가 두개!?
하비_IM★
- 2014.07.21 15:34
- 251
- 3
현재 7키로 감량했답니다!!(자축)
근데 엉덩이 밑살이 잘 안빠져서 큰일이에요
다리도 짧아보이고.. 운동법을 찾아봤는데 최희아나운서 관련기사만 ㅋㅋ
다이어트약 광고만 주구장창나오더군요
골반교정 방법과 허벅지 뒤쪽 근력을 키울 수 있는 방법 알려주세요!!
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스퀘트랑 요가 해봐야겠어요~ 감사합니다
저도 시사회였나?봤네요ㅎ 대둔근은 스쿼트.런지 정말 좋은 운동 입니다
마무리로 덤벨스텝업+힙익스텐션+브릿지 꾸준히 하시면 보완가능합니다
요가하면서 골반이 많이 교정됐어요