다이어트 일기
04월 23일 (음식 1041kcal, 운동 1100kcal)
바디챌린지
- 2016.04.23 13:02
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아침식사 : 373kcal (35.83%)
우유=물로 바꾸기 호밀식빵 대신 현미밥이나 잡곡밥 조금먹기 그런데 이렇게 하면 너무 맛없어서 가혹 ㅠㅜ 아침에 물 많이 마시기 시나몬가루가 식욕을 줄여준다하니 참고해서 먹기
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 44g) | 168kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 180ml) | 117kcal |
점심식사 : 254kcal (24.40%)
점심먹기전 운동할랴고했는데 ㅠㅠ
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 바른다이어트바통곡물 (1회분, 20g) | 88kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
저녁식사 : 379kcal (36.41%)
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
간식 : 35kcal (3.36%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 1,100kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 헬스 (100분) | 550kcal |
| 반신욕 (50분) | 60kcal |
| 집안일 (90분) | 360kcal |
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