원래는 여기에 츄링대신 단백질쉐이크였구요
츄링 온 이후로는 츄링과 베이글 견과먹고있어요~~
열량은 460kcal정도고~ 저는 하루 2000kcal정도 먹고 운동으로 400kcal 정도 소비해서 유지하는 단계입니다^^
황체기라 부었는데 츄링쥬스 덕인지 아직 그기간이아닌데도 조금씩 돌아오는것같기도 .. 왜나면
46.9에서 48.2까지 올랐다 어제는 47.9오늘은 47.7로 내려왔거든요~ ^^
매일 아침 츄링으로 해독해서그럴까요? 큭..
정확한 이유는 모르겠지만! 조금더 지켜보기로할께요
운동은 스쿼트랑 플랭크 걷기밖에 안하고있어요~~ 한달간 근력 운동을 너무 무리했더니 하지정맥이온것같아서 아프더라구요..😂😂😂
씁쓸합니다.. 얻은게있지만 잃은것도 있네요
예쁜 라인과 근육대신 혈관을 잃었네요.. 지금 관리 잘안하면 핏줄이 튀어나올것같아서 조심하렵니다 ^^
어차피 저는 감량기가아니라 천천히 스트레칭위주로 운동해주면될것같아요^^ 그럼 오늘도 츄링츄링