다이어트 일기
04월 23일 (음식 1022kcal, 운동 295kcal)
개봉자
- 2016.04.23 13:48
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아침식사 : 354kcal (34.64%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 100g) | 161kcal |
| 허닭 닭가슴살 캔 (2회분, 180g) | 120kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 186kcal (18.20%)
| 커피땅콩 (1종지, 33g) | 186kcal |
저녁식사 : 368kcal (36.01%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
간식 : 114kcal (11.15%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 295kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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