다이어트 일기
04월 23일 (음식 1080kcal, 운동 540kcal)
임냥
- 2016.04.23 15:45
- 134
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점심식사 : 190kcal (17.59%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [원데이]마이바디 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
저녁식사 : 707kcal (65.46%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 떡갈비 냉동 (7개, 157g) | 244kcal |
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
간식 : 183kcal (16.94%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 떡갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
운동 : 540kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
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