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다이어트 일기

04월 23일 (음식 773kcal, 운동 216kcal)

다신등급

딸아들

  • 2016.04.23 16:04
  • 26
  • 0
아침식사 : 382kcal (49.42%)
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
슬라이스햄 (1장, 20g) 38kcal
점심식사 : 252kcal (32.60%)
조선오이 (1회분, 100g) 8kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal
[해태] 튼튼우유 (1회분, 100ml) 60kcal
[리리식품] 초코칩쿠키 (1회분, 40g) 179kcal
간식 : 139kcal (17.98%)
토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 40kcal
율무차 (1잔, 25ml) 99kcal
운동 : 216kcal
런닝머신 걷기 (20분) 56kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
샤워 (20분) 80kcal
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