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다이어트 일기

04월 23일 (음식 1524kcal, 운동 274kcal)

다신등급

오혜민

  • 2016.04.23 20:38
  • 19
  • 0
아침식사 : 182kcal (11.94%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[비락] 검은콩 두유 (1회분, 200ml) 125kcal
점심식사 : 600kcal (39.37%)
오리탕 (1인분) 241kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
웰빙 채식콩햄 무오신채반찬용 (1회분, 100g) 204kcal
저녁식사 : 374kcal (24.54%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
훈제계란(구운계란) (3개, 150g) 228kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
간식 : 368kcal (24.15%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
운동 : 274kcal
요가 (40분) 100kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) 90kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
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