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플랭크..

다신등급

고구마꽃
  • 2016.04.23 23:39
  • 78
  • 2

플랭크할때 어떻게 버티세요? 저는 오늘 9일차 45초했는데 갑자기 허리가 아파서 20초도 못버티겠어요ㅠㅠ

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  • 지존
    잠냥이 2016.04.24 01:47

    허리아픈건 자세가 흐트러져서 인듯요 운동안하던 분들은 함들어요 천천히 조금씩 늘이세요

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  • 지존
    살빼면유이 2016.04.24 00:14

    전 2분 안쉬고 버텼는데 어떻게 버티냐고 물어보신다면ㅜㅜ이악물고 부들부들 떨면서 하루동안 먹은음식생각하면서 버팁니다ㅋㄲㅋ 허리가 아픈건 디스크나 원래 허리가 약해서 그런것같은데 안하시는게 낫지않을까요?ㅜ

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