다이어트 일기
04월 26일 (음식 1370kcal, 운동 1110kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.24 00:46
- 136
- 0
아침식사 : 154kcal (11.24%)
| 퓨어 (1회분, 130g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 262kcal (19.12%)
| 닭가슴살 (1인분, 85g) | 92kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 105ml) | 42kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 키위 (1개, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 508kcal (37.08%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 마스카포네티라미스 (1.5조각, 90g) | 307kcal |
간식 : 446kcal (32.55%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 9g) | 53kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| [동아제과] 생강맛과자 (1회분, 30g) | 133kcal |
| 초콜릿 (1인분, 9g) | 18kcal |
| 콩떡 (1개, 35g) | 86kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| [롯데] 목캔디 (1개, 5g) | 18kcal |
| 미왕쌀과자 (1봉지, 2g) | 9kcal |
운동 : 1,110kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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